運動永不嫌晚運動永不嫌晚 研究：60歲多動70歲不易生病 刊在「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）的4份研究顯示，規律運動除了讓你身體更健康，年老時心智也會更敏銳。其中一份研究發現，中年多運動的婦女，永慶房屋70歲後較不易受慢性疾病、心臟手術或其他生理及心理病痛所苦。美國哈佛大學公衛學院（Harvard School of PublicHealth）、布里翰婦女醫院（Brigham and Women"sHospital）以及哈佛醫學院（Harvard Medical School）的研究人員住商房屋，把中年定義為平均60歲的人士。 另一份研究發現，每週1到2次的「阻力訓練」持續一年，可改善年長女性的專注力和解決衝突的能力。第3份研究發現，相較於年紀相當、卻整天坐著不動的「沙發馬鈴薯」，55歲以上從事中度或高度太平洋房屋體力活動的人，較不會有認知方面的障礙。第4份研究顯示，參與18個月運動計畫的65歲以上女性，相較於參加較不劇烈「健康」計畫的同齡女性，骨質似乎較不疏鬆，降低跌倒的風險。 撰寫首份研究報告的科學家表示，這幾份在加拿東森房屋大、德國和美國進行的研究報告，結果可 能跟 醫師要求的一樣，要更多美國人起來運動。科學家並說：「美國人口迅速老化，且近四分之一的民眾不從事任何休閒活動，我們的研究結果似乎呼應聯邦準則的意見，也就是體能活動提升老21世紀房屋仲介年人健康，更強調運動有加強整體體能與老化健康的潛力。」他們說：「體力活動不僅僅能延長壽命，還能提升生活品質的這個概念，可能是讓人起來活動的強烈誘因。」 醫師說： 聯安針對接受兩次以上健康體能檢測受檢者的體能表有巢氏房屋現，只要依照體能師建議增加或維持其良好的日常活動量，近五成的受檢者在心肺適能有進步。追蹤統計發現，第二次檢測體能表現進步者，68.2% 的高血壓前期患者血壓有下降，此外三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽好房網固醇、腰圍與 BMI 隨著體能進步，也隨之獲得改善，進而提高降低代謝症候群罹患率的效益 。聯安體適能顧問蔡美文指出：「適當的運動可提升心肺適能，也會激活血管壁細胞作用，驅動膽固醇的逆運轉，幫助清除血管壁當中過多的膽澎湖民宿固醇，保持血管暢通及彈性，相對地降低腦中風、動脈硬化、心血管疾病的發生風險。」 建議民眾遵循「531運動原則」，即每週運動5天、每天30分鐘、心跳每分鐘110下。許多民眾以沒時間、工作壓力大、懶惰作為不運動的藉口，其實租屋養成規律運動的生活習慣並不難，只要懂得運用生活中的零碎時間，簡單又免錢的方式就能達到增進體能的效果。
- Aug 31 Sat 2013 19:16
運動永不嫌晚
- Aug 22 Thu 2013 11:37
讓台灣成為全球第一個鵝肉出口國的肉品新達人-吳祥斌
- Aug 12 Mon 2013 17:53
人生三個不能等
人生三個不能等人的一生，有三件事情不能等：第一是”貧窮”貧窮不能等，因為一但時間久了，你將習慣貧窮小額信貸，到時不但無法突破自我，甚至會抹殺了自己的夢想，而庸庸碌碌的過一輩子……………第二是”夢想”夢想不個人信貸能等，因為人生不同的階段，會有不同的歷練和想法，試想一個問題:如果你20歲時的夢想，在60歲的時候才得信用貸款以實現，那會是什麼樣的一個情況??譬如說你20歲時的夢想是希望能買到一輛法拉利的跑車，然後到德國的無限房屋二胎速公路狂飆。你一直努力工作，好不容易到60歲了，總算買的起跑車了，但要實現年輕時的夢想，恐怕也是心有房屋貸款餘而力不足吧…………….第三是”家人”家人不能等，或許我們還年輕，未來有很多的時間可以讓我們摸索、債務整合打拼但是家人有嗎?他們還有時間等我們成功嗎??還有時間等我們賺到錢,讓他們過好日子,讓他們以我們為榮???支票借款樹欲靜而風不止,子欲養而親不待……這是很多人的痛,也是很多人一輩子的遺憾人的上半生: 要不猶豫人的下半支票貼現生: 要不後悔 活在當下，把握每次的機會，因為機會稍縱即逝。為自己的生命找到出路
- Aug 04 Sun 2013 05:25
單親媽做飯捲 專賣愛心味
單親媽做飯捲 專賣愛心味楊梅鎮愛心慈善協會成立「楊慈的家園」，專賣韓式海苔飯捲及複合式餐飲，員工都是失業的單親婦女，11日正式開張，訓練有素的員工永慶房屋快手快腳製作飯捲，多達13種口味每份只要35元，十多坪的小店面常擠滿客人。 楊梅鎮愛心慈善協會是由楊梅鎮大同國小、楊梅國小、楊明國小的愛心志工組成。住商房屋理事長葉星秀說，因為在學校擔任愛心志工而結為好友，隨著子女升國中，大家希望能維持友情，於是4年前正式成立協會，20名志工媽媽齊心探訪弱勢學童家庭，太平洋房屋長期給予急難救助。 葉星秀說，發現很多弱勢學童的母親是遭受家暴及失業的單親婦女，協會決議幫助這些弱勢婦女創業，海苔飯捲口味變化多、好入門，在協會東森房屋現址開店面，取名「楊慈的家園」，可讓10名至15名單親母親工作。 楊梅鎮長彭聖富、縣議員羅煥鑪昨天參加開幕式，彭聖富說，協會輔導弱勢婦女工作，找到人21世紀房屋仲介生第二春，希望民眾能多多消費。羅煥鑪說，礙於要參選鎮長，「選舉不得不迴避，不然我很想捐助經費」幫忙宣傳。 盧姓員工是2個國中子女的單親母親，她說有巢氏房屋，失業快2年，當葉星秀打電話問她願不願意學做飯捲，並提供她工作機會，她感動得想哭，由於飯捲的包裝方式特別，「剛開始做不好，抓捉到訣竅後可以做得很好房網快。」月薪約1萬8000元至2萬元，子女也為她加油，「我會好好做」。 葉星秀說，歡迎楊梅鎮的失業單親婦女加入，楊慈的家園販賣的飯捲有泰式檸檬雞、黑胡椒澎湖民宿牛肉、泡菜燒肉等13種口味，每份35元，滿300元可外送楊梅鎮地區，營業時間：上午6時30分至晚上7時，地址：楊梅鎮大平街24號，電話：4788345。 【聯合報/租屋記者楊德宜報導/20091112】
- Jul 26 Fri 2013 05:34
「學著做一個內心強大的人」
「學著做一個內心強大的人」1、無論做什麼，記得是為自己而做，那就毫無怨言。2、面對困境，也不要悲觀厭世。3、人生沒有絕對的公平，但是相對公平的。在一個天平秤上，你得到的越多，也必須比別人承受得更多。4、在人生的任何時票貼候都不怕重頭再來，每一個看似低的起點，都是通往更高峰的必經之路。5、讓自己更平和一點，更豁達一點，對於身邊的過錯，讓自己更寬容一點。人人都有他的難處，何必強求於人。6、作為女孩子，首先要爭取經濟獨立，然後才有資格談長灘島爭取什麼，15到25歲，爭取讀書以及旅游機會，25到35對，努力工作，積極進修，組織家庭，開始儲蓄，必需活潑樂觀，不厭其煩地工作…這雙手雖小，但屬於我，作出成績來，享受成果，不知多開心…7、壞事總是不斷發生，可還是有很多吳哥窟辦法來解決困難。永遠不要忘記學進修學問，拓闊胸襟。人生所有煩惱的會不多不少永遠追隨，只不過學識涵養可以使一個人更加理智冷靜地分析處理這些難題而已。8、失去的東西，其實從來未曾真正地屬於你，也不必惋惜。瀟灑一點。生帛琉活中無論有什麼閃失，統統是自己的錯，與人無尤，從錯處學習改過，精益求精，直至不犯同一錯誤，從不把過失推諉到他人肩膀上去，免得失去學乖的機會。9、浪漫是一種自我修養，是生活的格調。不管自己已婚未婚，什麼年齡，總要保禮服持有一種少女般浪漫情懷。10、生命的樂趣是要自己尋找的，誰也沒有義務要為你做什麼，要討好你什麼。愛情很美好，但是，生活永遠比愛情要長，而生活，是需要智慧。樂觀，陽光，凡事往好處想。11、對一個城市的留戀，其實只是留戀西裝外套那裡的人和事，更多的，是沉澱在那個城市裡自己最好的年華。不管在什麼地方，生活都有喜有悲，沒有必要羨慕別人增添自己的煩惱。12、法國有句諺語：愛人在身旁，處處是天堂。幸福不是因為得到的多，而是計較的少。苦苦追求沒有得ARMANI到的，不懂得珍惜擁有的，結果只是徒勞傷命。13、《莊子》裡有句話叫做夏蟲不可語於冰，意思是說對於夏天的蟲子，無論你怎樣與它談論冬天的冰雪，它也不會明白。同理，當我們總是責怪別人無法理解自己的時候，請靜下心，各人有各G2000人的思維限制，思維不同，很難一致，所以，我們都是互相眼裡的夏蟲。對生活多一點耐心，信心與堅持。不要總是半途而廢。14、為了夢想努力拼搏，回頭看，你會發現那些苦難，後來成為了你人生的財富。未來掌握在自己的手中。15、有西服得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌無休止地自怨自艾，招人討嫌。愛自己，就如同朝陽升起。16、人生短短數十載，最要緊是滿足自己，不是討好他人。何必向不值得的人證明什麼，生活得更好，乃是為你自己…… 文章來源:LIFE結婚西裝生活網(肆一)
- Jul 19 Fri 2013 06:01
懷念
- Jul 10 Wed 2013 04:19
三十種適合你的健康菜單
- Jun 24 Mon 2013 18:20
以身作則 校園飄香~杏壇春暖~教師節祝_全國老師健康快樂!
以身作則 校園飄香~杏壇春暖~教師節祝_全國老師健康快樂! 杏壇春暖以身作則 校園飄香台北明倫高中 張凱莉老師 我是個平凡的高中英文老師兼導師，在一般人眼裡可說是位盡責的老師，因為長期以來我可以在早上七點或六點五十分前就到校，在行政同仁或別人眼中，很容易被認為是個好老師，但在我心目中，則是最希望做個真正能啟發、影響學生的老師。兩年推動生命教育以來，我的志向始終沒變，對象卻變了。就讓我以校園裡很簡單但總讓人叫苦不叫好的兩件事說起，來看校園的一天，來看校園如何飄香。 因為老師在 孩子更努力 第一以整潔來看：這打掃活動不只辦公室出租影響到學校、學生、家長，甚至更影響到行政及我個人。教學十多年，我對打掃工作，從未親力親為，因為我有很好的衛生股長為我分勞。但是，從九十一年福智教師營回來後，我對教育有了新的省思，想有個新的出發，就是要參與學生的打掃工作，藉此去看學生是如何開始經營他們的一天？ 我們負責打掃「明倫道」，它需要些時間，若七點三十分才開始，將影響學生的早自習，於是我們選擇早來，而年輕人真有本事，本來說六點五十分到，但有人可以拼在六點四十分前到，我開玩笑說：「如果你們這樣下去，我老人家可要家破人亡了……」因小孩子們拼早，我也就跟他們拼了，我的買屋同事替我擔心：「妳這麼做會不會遭家長怨言？他們的孩子是來學校讀書的，現在替你打掃……」其實，班上一位也是老師的家長，他每天都開車送孩子來，特別跟我說：「張老師，我很高興我的孩子能到學校做灑掃庭除，而且妳也在場，我不希望我的孩子一早就去考試……」我後來才發現：原來「我在場」才是讓家長沒有怨言的因素。我們經常七點十分就打掃好了，晚來的同學，即使想做也沒得做了。而遠在三芝、桃園的，每每都能在六點五十分前到，但就在學校圍牆外的，永遠也無法準時，於是我們有了早、晚班，各取所需，和樂愉快，你猜，他們喜歡哪一班？早班！因為「我在場」租屋，我在，他們比勤奮，我不在，他們比偷懶，我看到老師「存在」的重要性。 鼓勵兼讚美 凡事親力為 我們的行政對孩子的鼓勵也相當大，有一回，主任在雨天裡開車進校門，覺得奇怪，明倫道乾乾淨淨？難不成下雨天孩子們也打掃？是的，除非雨打得濕到褲管才沒掃，好幾次，我打手機請警衛攔住學生，因為雨太大了，而那位主任說：「長久以來，他開進明倫道都有心曠神怡的感覺……」其實，打掃是件很簡單的事，但來自一位行政同仁的回饋，對我們班同學是非常重要的--打掃也能得到肯定。不僅如此，我們班打掃過的區域，都令許多處室讚嘆，而我什麼都沒做，唯一做的租屋網是轉達各處室的讚美之詞。全是男老師的設備組說：「唉！自從你們來了以後，我們才開始過像人的日子。」他們有一間堆滿東西都沒整理過的房間，我們班會去打掃，不管有沒有糾察，也不管有沒有評分；也有老師說：「接你們班的打掃區真是快樂，非常乾淨！」 回憶自己，剛開始我也沒那麼認分，倒像糾察隊長的心態：「誰沒做給我小心點！」起初我的學生也很苦，尤其是住陽明山的衛生股長，其實塞車堵車花去他很多時間，但我說：「你都無法早來，如何服眾？」孩子點頭難過、眼眶紅紅，當我和他們共同打掃一段日子後，有一天我突然想著：「這全台北市能找到幾個六點五十澎湖民宿分來幫你打掃的學生？」我才發現這些孩子真的是寶貝，於是我發現自己柔軟地跟我的衛生股長說：「某某，沒關係，我們兩個只要一個早到就好，你晚點來不要緊。」他聽後一臉驚奇，從此以後，他都比我早到！ 我掃了整整兩年的外掃區，最後遠征到我們的垃圾回收場，那裡停靠著台北市環保局的垃圾拖車，不入其境，我永遠不知道何謂「臭氣沖天」，而惡臭之外還有死狗死貓，我常不忍我的孩子們一進校門就到那邊去，多半我自己先去，偶有一兩次孩子比我早，他們就衝進去打掃。一次撞見環保隊員，他問我：「你是新來的嗎？」被認為是清潔隊員，我覺得好玩，但是我也覺得自情趣用品己是被恭維的，因為：我可以拿得起粉筆，也拿得起掃帚！那段與惡臭為伍的日子，真是我的一大學習，其實從來沒有跟著孩子打掃過的師長，你不一定有資格罵他們，因為打掃真是不容易，有些學生他們在家都不一定要做的事，在學校他要克服自己的習氣，很不容易；我從糾察隊長開始，從基層做起到長養一點點的慈悲心，可說都拜打掃之賜，這是生命教育的第一課，我很高興自己能以身作則。 師生共同提升 悍衛教育淨土 第二是「考場的違規」，其實就是作弊。現在的高中生作弊現象猖獗至極，且不覺得這有什麼錯，而我的班級每年大概會有一件，且都是作弊未遂被抓。但澎湖民宿這事所以讓我有所省思，是畢業後的學生憤慨地告訴我：「老師，我真是受不了，大學生怎麼這麼愛作弊，我辛辛苦苦念了半天，都沒有他們分數高，有時候教授故意出去走走，好像抄東西是自然而然的……」有一次他向同學抱怨，同學說：「騙誰啊？誰高中沒有作過弊，假清高哦！」我那學生好難過就說：「我們班就沒有作弊！」多年後的今天，我還在嚴格地管制學生作弊時，我突然害怕：若大環境早就不同、是非早已不分時，我會不會把我的學生一個個都教成「公務員」──中規中矩，呆呆板板？我好害怕誤了他們，直到我去了教師營，才知道我的堅持是對的，老師不是終其一生在保花蓮民宿護我們的學生，如同我們的孩子一樣嗎？我覺得真正的保護是：要學生們在犯錯中學習、成長。我不會去同情原諒初犯，或記暗過等，反而是「立即處理」，以防範未然。因為真的不能姑息，一時心軟將後患無窮，與其老師生氣、學生不悅而家長又不服氣，不如堅持並好好地藉此機會引導他們。學生作弊當然得付出代價，第一要記過，第二承受同儕眼光，第三感恩，感恩那位指出我作弊的人或師長，因為只有這樣的良師益友，才能避免我人生犯更大的錯，以免我將來做出難以彌補的錯誤。我覺得若不能捍衛一片淨土，像是快要棄守這塊教學園地。至於我如何防制作弊？「我在場」，他們沒看房子機會，有人要問：會不會保護得學生長不大？教師營回來後，我發覺自己的堅持找到了理由，這兩件事是我心裡奉行的教條之一部分。 我一直希望自己能做個啟發別人及改變學生生命的老師，此志向依然沒變，但當我認識了點生命教育，並加以實踐後，我發現：真正被改變的竟是我自己！這讓我非常驚喜，也因此體認到：唯有師長真正的改變，學生的生命才會啟動，從此杏壇春暖，處處飄香。 張凱莉老師 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_65/tfr_65_05.htm
- Jun 17 Mon 2013 11:42
嬰孩包成肉粽 包出蜂窩性組織炎
嬰孩包成肉粽 包出蜂窩性組織炎敏盛醫院副院長周怡宏今天指出，一年多前的冬天，有位五、六個月大的男寶寶前來門診時，身上一片一片的紅疹，診斷為全身借款性毛囊炎引起蜂窩性組織炎，結果住院七天注射抗生素，撿回一命之後，他的媽媽媽再也不敢把孩子包得密不透風。 男嬰的媽媽忙著照顧較大的孩子，就把男嬰支票借款包得密不透風，放在一堆久未換洗的被褥裡，估計可能男童可能悶了二、三天的時間，皮脂阻塞住毛孔，成為病菌的溫床，先是悶出一顆顆的疔疹，疔疹化膿連信用貸款成一片片，變成全身感染症狀。 台大醫院皮膚部主治醫師戴仰霞也碰到類似案例，有的病嬰才三個月大，至於全身毛囊炎幸未住院者，更不勝枚舉。 育有一雙汽車貸款兒女的魏小姐說，她做新手媽媽時寧可讓女兒熱烘烘的，也不要受涼，第一次帶大女兒去打預防針時，小臉紅通通高，醫師怕誤判為發燒，要她打開包巾讓女兒銀行利率通風降溫，後來她帶小兒子去打針，也看到別的媽媽把孩子包緊緊。 周怡宏說，雖然沒有正式統計，但是，每個醫學中心每一年都會碰到類似的病例，健兒門診機車借款中的受檢嬰孩，有三成是皮膚症狀，媽媽們都說寶寶的皮膚摸起來很燙、看起來紅紅的，或是起疹子，說穿了，媽媽用再好的嬰兒沐浴護膚用品，還不如根本解房屋貸款決之道，就是一句老生常談：打開包巾，別讓孩子悶出皮膚病。 周怡宏並提醒，二歲以下的孩子大半時間都在室內，室溫攝氏二十二到二十六度下，穿著一件長農地貸款袖衫就夠了，並且用清潔的紗巾擦拭易出油、出汗的頭皮和脖子，可是很多新手媽媽在三姑六婆的好言勸說下，把小孩包成肉粽。 周怡宏奉勸婆婆媽媽們，地球負債整合在暖化，小寶寶真的不要包太緊。
- Jun 06 Thu 2013 16:26
剪髮
